应如何控制情绪?
福罗一得,心理学在读,应用心理学专业
阅读原文
其实我们无法很好的控制情绪,并不是我们的自制力不够或者是我们不如别人而是因为我们一开始调节情绪出发方向就错了-/01/-我们一般认为要用一些牛逼的方法去强压自己的情绪才叫情绪掌控,比如负面情绪一出来就用一些方法进行强压,想要强制的把情绪控制住但是,越是想要去靠强压解决情绪的人,越是容易在控制情绪方面失败,更有甚者会加重不良情绪给你举个例子吧在考研的时候,我们会按照考研的目标进行分解,然后把分解下来的小目标进行,时间排序……比如这周必须背完 100…